簡単に足痩せする方法とは?

足痩せには着圧ストッキング(着圧レギンス)と言われますが、それは何故でしょうか?
なぜ着圧ストキングで痩せるのか知るために、足痩せのポイントを知っておきましょう。

 

 

そもそも何故、足痩せは難しいの?

足やせが身体の他の部位と違ってダイエットしにくいのは理由があります。
それは、足が太いのは脂肪が原因であることが少ないからです。

 

原因が脂肪にあれば、食事制限などのダイエットで簡単に痩せられます。
しかし、実際はむくみやセルライトといった脂肪以外に原因であることが多いのです。

 

特に足が冷えるという人は要注意!
冷えはむくみの原因となり、さらにセルライトにもつながる怖いものなんです。

 

冷えるということは身体の血流が弱くなっている状態です。
血流は身体に栄養分を運び、老廃物を回収するために必要なものです。
血流が弱くなると老廃物を運べずに、足のむくみとなり、やがてセルライトにもつながっていきます。
美容と健康、そして足やせのためには血流改善と冷え対策が大切なのです。

 

では、足のむくみ改善のためにできることをチェックしておきましょう。

身体を温める

シンプルだけど効果的なのが身体を温める事です。
お風呂で半身浴なども効果的です。

 

そして、保温効果の高い着圧ストッキングももちろん有効。
夏でもクーラー冷えなどありますので、1年中出番のある足やせアイテムとなります。

 

食事改善

食事の基本は身体を冷やすものを避けることです。
ここで言う「体を冷やす」とは冷たいものだけでなく、食べることで体温を上下させる食品も含みます。
一般的に寒い地方の野菜は体温を上げ、暑い地方の野菜は体温を下げると言われています。

 

特に注意してほしいのが白砂糖です。
白砂糖の原料は熱帯原産のさとうきびであり、体温を下げる作用があります。
食べすぎると冷えの原因となりかねないことを気を付けておきましょう。

 

運動

足に限らず全身の血流を良くする最適な方法が運動です。
血流が増えるので冷え対策としては最適ですが、時間が取れないという人は着圧ストッキングを使ってみましょう。
着圧ストッキングには血流を改善する効果もありますので、履くだけで同じような効果が得られます。

 

いかがでしたでしょうか?
足やせのポイントは血流改善と冷え対策が基本となります。

 

着圧ストッキングは食事以外の足やせポイントをしっかりおさえてくれるので足やせに最適なアイテムと言ってもいいでしょう。
寝ているときに履いておくだけでも効果があるので、お手軽さという点でもおすすめできます。
ただし、着圧ストッキングごとに使い方がありますので用法はしっかり守りましょう。
過度の加圧は良くありません。

 

 

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