足やせ着圧ストッキングって効果あるの?

『足って痩せにくい!』なんて思っていませんか?
20〜30代の女子にアンケートを取ったところ、かなりの割合の人が足痩せは難しいと思っているとの結果もあります。

 

では、なぜ足痩せは難しいのでしょうか?
それは足の筋肉量が関係していたのです。
このページでは足やせに効く着圧ストッキングを紹介してしますが、まずは何故足やせが難しいのかを見ていきましょう。

 

脚やせが難しい理由

私達の身体は心臓から送り出された血液で体中に栄養を送り、そして心臓に戻るときは身体の組織が出した老廃物を回収しています。
このサイクルが順調な時は問題ないのですが、運動不足などで筋肉量が落ちるとこの機能が弱くなってしまいます。
特にふくらはぎや太ももといった足に関する部分は、心臓から遠くこの影響が顕著に現れてしまいがちです。

 

そして、身体の流れが悪くなると、老廃物がたまってしまったりむくみになってしまいます。
特に女性は男性と比較して筋肉量が少ないことから、この症状が出やすいのです。
つまり、ふくらはぎや太ももはもともとむくみやすく、さらに筋肉量の関係で女性はその傾向がさらに顕著なのです。
言い換えると、足痩せは単に食事制限しても効果は薄く、むしろ筋肉量が落ちることによって余計にむくみやすくなったり足が太くなってしまう可能性もあるのです。

 

そこで、足痩せに効果があるのは「運動」です。
血流をよくするにはある程度の筋肉量が必要です。
つまり、運動して筋肉量を増やすことが足やせへの第一歩と言えるのです。

 

簡単に足痩せするには?

でも、普段忙しい人にとってこまめな運動は難しいですよね?
そこでおすすめしたいのが『着圧ストッキング』です。
着圧ストッキングは、着圧レギンスあるいは着圧タイツとも呼ばれたりします。
どれも基本は同じで、足に圧力をかけることによって血流を良くし、基礎代謝をあげて脂肪を燃焼させていきます。
つまり、運動しているのと同じような効果が見込めるということですね。

 

寝ている間や、昼間働いている間に血流を良くしてむくみを解消してくれるなんて、こんなうれしいことはありませんよね。
毎日使うとより効果的ですので、2〜3枚持っておくと便利です。

 

また、着圧ストッキングは着圧ソックス、着圧レギンスなどと呼ばれたりしますが、基本は同じです。
一部のレギンスなどはお腹周りも圧力をかけて痩せる効果が見込めます。
ただし、薄着の時は注意が必要ですので、目的や使用方法にあわせて適したものを選びましょう。

 

着圧ストッキングはこんな人におすすめ

足だけ痩せたい!
ダイエットすると胸ばかり痩せる
運動もダイエットもせず簡単に足やせしたい

 

これらのうちどれかに当てはまる人には着圧ストッキングがおすすめです。
着圧ストッキングは、ストッキング(レギンス)の圧力で脚やせを実現する優れもの。
運動すると胸から痩せると言ったお悩みを解消するのに一番いいアイテムなんです!

 

 

着圧ストッキングを選ぶポイント

着圧ストッキング(レギンス、タイツ)は圧力レベルが設定されています。
着圧レベルは「hPa(ヘクトパスカル)」で表されます。
天気予報の気圧と同じですね。1hPaでは大体0.01キログラム重です。

 

ここで注意してほしいことは着圧レベルが高い=足やせに効くというものではないという事
長時間使用するときに中程度以上のレベル用の着圧レギンスを使うと足に負担がかかりすぎてしまいます。
負担が多ぎると、むくみ対策よりも他の健康リスクの方が表面化しやすくなります。

 

一般的なむくみ対策なら、15hPa以下のものでも十分効果的です。

 


 

〜15hPa

一般的なむくみ対策などに使用

15hPa〜23hPa

ひどいむくみ対策に使用

23hPa〜38hPa

リンパ浮腫等に使われる医療用

 

着圧レベルの低いものでも十分効果はありますので、短時間で痩せたいからと無理をしないことが重要です。

 

おすすめ着圧ストッキング

 

エクスレッグスリマー

履いて寝るだけで効果がある着圧ストッキングです。
着圧レベルも高く、さらに足のツボも刺激してくれるスグレモノ。
1ヶ月で74%の人が4〜10センチも足が細くなったと実感しているおり、履き心地も良いためおすすめです。
寝る時だけではなく日中でも履けるので、時間や場所を問わず足やせしたい人にもお薦めです。

 

おすすめ度

 

スマートレッグ

つま先からお尻、お腹まわりまでをカバーするタイプの着圧ストッキングです。
背筋やお尻など体の裏側の筋肉も鍛えられるので、全身のバランスを良く痩せるのに適しています。
短期集中で痩せたい人におすすめで、薄手なので24時間足やせができるのも特徴です。

 

おすすめ度

 

プロフェッショナル スレンダーメイクレギンス

太ももだけでなくウエストやヒップ痩せ効果もある着圧レギンスです。
履き心地もよく、1枚当たりのコスパも良好です。
銀イオンによる消臭効果もあり、普段から足やせをしたいときにはこちらがおすすめです。

 

おすすめ度

 

 

足やせ着圧ストッキングの効果について

着圧ストッキングは身体(特に下半身)の血流を良くして、足やせを促進するアイテムです。
履くだけで簡単に効果が見込めるので、忙しい人やエステなどにお金をかけたくない人にはおすすめです。

 

身体の調子を整えるという意味ではとても効果的で心強いアイテムですが、体の内側のバランスを整える事も忘れてはいけません。
着圧ソックスで体の外側から足やせを促進しつつ、足痩せサプリメントなどで体の内側からも痩せるようにするとより効果的です。

 

特にむくみは体内の塩分濃度が大きく影響してきます。
体内の塩分濃度は脚やせサプリが効果的です。
体の内側と外側から足やせを促進することによってキレイな足を手に入れましょう。

 

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